之后，任凭他锻炼的再怎么努力，所得到的收获也少之又少。</p>try{ggauto();} catch(ex){}

察觉到这点，张北行也不是没有尝试过去调整，去改变。</p>

比如说放慢脚步，放缓动作，甚至放缓力量等等。</p>

但结果，都是以失败告终。</p>

不是收力收的太慢了，压不住钢丝。</p>

就是把力给收回来，把钢丝给稳住了，却只能够保持现状，没有办法再打下去。</p>

像是在调整冷热水一样。</p>

稍加不慎就会过凉亦或者是过热。</p>

让张北行很是苦恼。</p>

他思考是不是自己哪里没有练到位。</p>

于是就上网，开始查找。</p>

也是这么一找，扎马步这个锻炼方法，就再度映入了眼帘。</p>

早在张北行得到【钢丝练武】这个建议时。</p>

就有人提议过让他扎马步了。</p>

只不过他们提出来的要求太离谱。</p>

张北行看了一眼，以为是故意恶搞的，就将这件事抛之脑后。</p>

但现在看来，事情并非如此！</p>

扎马步对于下盘的锻炼起到了一个十分重要的作用。</p>

既然如此，那就开练！</p>

张北行查询着扎马步的资料。</p>

不查还行，一查，张北行就发现这个看起来平平无奇的扎马步，里面竟然还有着这么多的学问。</p>

作为内外家都修炼的基本桩功。</p>

扎马步一共有两大练法。</p>

第一种名为据马步。</p>

这种马步又名‘四平大马’。</p>

双腿一跨，大腿一蹲，这便行了。</p>

是马步的静态练法。</p>

是个人都能做到，但做到归做到。</p>

想要做的标准，这就是一件很难的事情了！更别说坚持多久了！</p>

张北行查了查，就发现标准的四平大马，需要做到头顶平、两肩平、两大腿平、以及双脚踏平这四点。</p>

并且在达成这四点之后，你的发力还要时刻保持平均，如此，才称得上是合格。</p>

另一种，则是骑马步了。</p>

这是马步的一种动态练法。</p>

整体动作与据马步几乎一致，唯一的不同，便是在练习骑马步的时候，全身上下都要蹭着劲。</p>

这股劲不是一直紧绷的，而是时松时紧，让它犹如波浪般，一遍又一遍的荡过全身。</p>

模拟出一种骑在颠簸马背上的感觉。</p>

........</p>

了解完马步的两种不同练法。</p>

张北行若有所思。</p>

随即想了想，便从相对简单一些的据马步开始练起。</p>

并且一上来，挑战的便是那难度最高，要求最多的据马步之‘四平大马’！</p>

之所以会这么做，原因也很简单。</p>

张北行想着自己的力量和体质属性怎么说都被提到79.9了。</p>

就算还没有突破80，没达到强壮那个等级。</p>

但只是蹲下来而已，这有什么难的？</p>

总不至于连一分钟都坚持不……</p>

“艹艹艹，蹲不住了蹲不住了，亚雷吗，这扎马步真的是给人练的吗？真的坚持不下啊！”</p>

“我都退而求其次去扎‘二平大马’了，怎么还这么费劲？”</p>

“哥们的身体素质是摆设吗？”</p>

“绮姐？我这次坚持了多少时间？”</p>

操场上，泄出一口气，张北行双腿一软，摔坐在垫子上，他喘着粗气，再也没有了刚练马步之前的自信。</p>

林丝绮看了一眼手机，眉头一挑，道：“这次的时间挺长，足足坚持了七分钟，比昨天的五分三十九秒要长，可以啊老张，终于不是五分男了啊！”</p></div>